piramida

Nowa PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ.


Miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji prasowej Instytutu Żywności i Żywienia, podczas której przedstawiono i omówiono NOWĄ PIRAMIDĘ ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ.

Na pewno każdy z Was słyszał o PIRAMIDZIE ZDROWEGO ŻYWIENIA. Wielu pewnie też próbowało stosować jako wzór w zdrowym odżywianiu. I bardzo słusznie! Zaszły w niej jednak pewne zmiany. Moim zdaniem bardzo dobre zmiany!

(więcej…)

Czytaj więcej

kalendarz

Na początku był chaos.

Potraktuj to jak zadanie do wykonania. Przygotuj się i trwaj. Powiedz sobie, że to tylko miesiąc i dasz radę. Nie szukaj wymówek, masz zadanie i tyle. Nie dopisuj żadnych ideologii. Nie stawiaj sobie niemożliwych do zrealizowania celów. Nie planuj ile schudniesz.  Traktuj przeciwności losu, jak dodatkowy mobilizację. Powiedz sobie, że choćby skały srały, Ty przez miesiąc dasz radę!  (więcej…)

Czytaj więcej