koktajl odchudzający

Koktajl odchudzający

Spotkałam się z dawno niewidzianym znajomym. Rozmowa, jak u starszych ludzi po trzydziestce, szybko przeszła na problemy zdrowotne. Andrzej w związku z problemami żołądkowymi, które i mnie ostatnio nawiedzają, zaczął dbać o zdrową dietę.

Poza złotymi zasadami zdrowego odżywiania sprzedał mi pewną perełkę: koktajl odchudzający.

Tak, tak sam koktajl oczywiście nie odchudza. Jest uzupełnieniem zdrowej diety. Przeanalizowałam skład i nie dziwię się, że pokręca przemianę materii. Wszystkie zawarte w nim składniki przewijają się jak mantra na wszystkich odchudzaniowych forach.

składniki

SKŁADNIKI:

– cytryna

– ok. 1 cm. imbiru

– siemie lniane ( łyżka zmielonego)

– mała garść szpinaku

– 1/2 dojrzałego banana

– 1/2 szklanki pokrojonego świeżego ananasa

Cytryna poprawia metabolizm, tłumi apetyt.

Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit.

Siemie lniane obniża poziom cholesterolu we krwi, utrudnia wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym, działa osłonowo.

Szpinak obniża cholesterol, zawiera uczestniczącą w spalaniu tłuszczów witaminę B oraz pomagającą zachować młodość witaminę E.

Banan zawiera potas i magnez, syci.

Ananas dzięki zawartej w nim  bromelainie przyśpiesza przemianę materii. Bromelina także  oczyszcza – poprawia mikrokrążenie i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Dzięki pektynom pęcznieje i wypełnia żołądek, dając uczucie sytości na dłuższy czas. Błonnik ten również detoksykuje organizm.

Wykonanie: 

Wyciskamy sok z cytryny. Dodajemy do niej siemię i straty imbir. Zostawiamy na 10 minut. Dodajemy pozostałe składniki i miksujemy na gładką masę.

koktajl odchudzający

 Bałam się, że będzie kwaśny. Smak zaskoczył mnie totalnie, owszem jest kwaskowy, ale i przepyszny. Rewelacyjnie orzeźwia i syci. Rano pijałam polecaną wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Szczerze tego nie znosiłam. Teraz już tego nie robię, piję ten koktajl. Zastąpiłam nim drugie śniadanie. Tak smacznie dawno u mnie było.

A Ty masz jakiś ekstra Smoothie, bombastyczny koktajl odchudzający , którym chciałabyś się ze mną podzielić? Poproszę przepis!

Zajrzyj też do mnie na Facebooka po kolejne inspiracje TUTAJ.

  • Magdalena Burek

    Wygląda pysznie:)) Wypróbuję po powrocie do domu;pp

  • Monika Kaczmarek

    O matko! To ja będę piła litrami! :)